Důležitost kvalitního odpočinku a kvalitního spánku pro efektivní hubnutí. 1. Metody a tipy pro účinné hubnutí o 1 kg za den. Pokud se chystáte zhubnout a chcete dosáhnout úbytku váhy o 1 kg za den, existuje několik účinných metod a tipů, které vám mohou pomoci dosáhnout vašeho cíle.
Při zdravém hubnutí se doporučuje hubnout pomalu, aby toto hubnutí bylo trvalé a úspěšné - tedy 0,5 - 1 kg za týden, proto je toto přání nemožné. Pokud chcete zdravě zhubnout 15 kg, tak to bude trvat asi 4 měsíce. Jestli chcete zhubnout tolik kilogramů do plavek, tak máte reálnou šanci na zhubnutí, začnete-li Chcete-li zhubnout, musíte jíst až 1,5 kg kaše a 1 litr kefíru denně. Ovoce a bobule. Celý den musíte jíst sezónní ovoce a bobule. Preferovány jsou místní produkty: jablka, hrušky, broskve, meruňky, třešně atd.. Snadná strava. Chlapec nebo dívka můžete rychle zhubnout bez vážných omezení na jídlo. HMhadaq. 526 571 285 958 243 411 887 976